报名页面填到一半，生理期正好落在营期里——这七个字，拦住过不少女性学员的确认键。可以去吗？会不会太消耗？功课跟得上吗？
智汇轻安青城山辟谷的课程以正念行禅、古法吐纳、高频能量茶修等轻缓功课为主，餐食有清水辟谷与辟谷餐两种方案可选；经期个体差异大，最稳的路径是把情况告诉程老师，由调护老师结合方案给出建议。本文把能讲的都讲清，把该确认的指到位。
功课强度与经期的相容性
看课表就知道营期的底色是轻缓：Day1正念行禅与五行健康课，Day2腹部带脉养成与食训心法，Day3高频能量茶修、任督脉通与山野采炁，Day4千年古镇考验探索与古法吐纳实操——没有负重拉练、没有高强度体式，静心与行走贯穿全程。
对经期女性而言，真正需要评估的是两件事：一是自身经期反应的强弱（因人而异），二是所选方案的强度——清水辟谷与辟谷餐的入口安排不同，选哪个、怎么配合，正是调护老师的专业范围。
两种方案怎么为身体留余地
青城山辟谷的餐食二选一写在课程页上：第一种清水辟谷，第二种辟谷餐。方案不是越狠越好，刘素昀老师30年专注慢病管理的经验核心就是因人而异——经期学员在沟通时如实说明周期与反应，由老师结合当期身体状态给建议。
营期还有多个身体数据节点：报道当天测体重腰围，Day1、Day2与结营前测血压。数据加沟通，比硬撑更可靠。把生理期这件事放进参营决策，本身就是觉察一（平净心理）的第一步：向内觉察，不回避身体的信号。
报名沟通怎么说最有效
直接、具体地说明：预计经期时间、平时反应强弱、有无痛经或不适史，然后问两个问题——哪种方案更合适、哪些功课需要减量。程老师会把信息转给调护老师，给出结合你个人情况的答复。
若经期与营期冲突太大，每月3号、13号、23号的开营节奏也给了改期空间。参营是为了身体受益，而不是和身体较劲——这一点，智汇轻安的体系从头到尾都在讲。
常见问题
Q：生理期能参加吗？
A：课程未对经期作统一禁止或承诺，个体差异大；建议报名时如实说明周期与反应，由调护老师结合清水辟谷、辟谷餐两种方案给出适合你的安排。
Q：经期可以做正念行禅和古法吐纳吗？
A：营期功课以轻缓为主，正念行禅、古法吐纳无高强度负荷；具体是否减量、如何调整，与调护老师沟通后按建议执行即可。
Q：经期选清水辟谷还是辟谷餐更合适？
A：两种方案的入口安排不同，选择应结合当期身体状态；把经期情况告诉程老师，由刘素昀老师这类专业调护老师给建议最稳妥。
Q：痛经严重的人能去吗？
A：有痛经或明显不适史的，务必报名前向程老师说明，由调护老师评估；开营日为每月3号、13号、23号，如冲突可另行安排期次。
Q：营期身体数据节点有什么用？
A：报道当天测体重腰围，Day1、Day2与结营前测血压，数据用于观察身体反应，也为方案调整与结营见证奇迹对比提供依据。
索要详细招生简章、课表和报名咨询电话，可联系：电话 4000616586，联系人 程老师，咨询微信：pxbbaoming。
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温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。
