九州书院道家辟谷养生调理营
九州书院道家辟谷养生调理营
理念
自然疗愈
核心方法
道家辟谷
服气+功法+调息+服饵+高能低脂能量餐具体:功法练习+内修调息+功修调理+服饵+理论指导
此"九修"体系，从明理(道)出发，以个体辨证(诊)为基准，经由环境(天)形体(功)、气机(息)的层层调理，深入心神(禅、乐、书)的净化，形成一个由外而内、由粗至精、理法兼备、知行合一的完整体系。它不提供速效的神话，只提供回归本然的路径一-条让您自己成为健康主人的实修之路。
第一功法练习导引令和，骨正筋柔
1)太极养生功。以圆活舒缓的动作，调和周身阴阳。
2)经络拍打功。循经拍打，振动气血，疏通淤滞。
3)混元采气桩。静中寓动，培养元气，贯通周身。
第二调息调心
专气致柔，能如婴儿
“气”是连接神与形的桥梁。通过”精元化力”、“催眠入睡”、“健脑盈神”等专门的调息法，学习如何主动、和缓地调控呼吸与内在气机。
1)精元化力调息法。转化精气，增强生命活力。
2)催眠入睡调息法。调节神经，引导深度放松与安眠。
3)健脑盈神调息法。清气上升，滋养大脑，提升精神。
第四道医讲座
知常日明，理通法随
修行先明理。此部分旨在建立根本的生命认知框架，从中华传统文化的源头，理解天人相应的法则、身心运行的规律，为所有实践奠定坚实的心法与方向。
1)人体阴阳五行养生之道。建立中医整体观，了解自身体质与气血运行规律。
2)《道德经》“与养生:领悟"无为”、“致柔”、“抱一"的养生哲学，学会"啬”养精气神。
3)《黄帝内经》养生总纲:深入学习"四气调神”、“精神内守”的核心原则。
4)中医饮食养生智慧:理解食物性味与身体的关系，学会"食饮有节”。
5)辟谷理法精讲:详解练功反应的生命机理、注意事项及辟谷后期的科学调理。
第五脉诊
辨证施养，知常达变
运用中医望、闻、问、切(尤重脉诊)的方法，在辟谷前后及过程中，对每位参与者的”神、气、形”状态进行个性化评估。
道医脉诊一对一课。道长亲自把脉，综合判断体质寒热、气血虚实、脏腑强弱，并提供当下状态的精准解读。
若需要道长开立后续个性食养调理方案，可提出申请，需另外付费。
第六音乐疗愈
音声相和，以乐养心
古琴音乐疗愈课。在专业琴师引导下，聆听特定曲目，感受音波与身心的共振，引导情绪释放与内在平和。
通过音声这一柔和媒介，陶冶性情，安定心神，辅助深化静定功夫。让身心韵律与天地清音相和，自然归于平和。
第七禅修
精神内守，病安从来
养生之要在养神。通过静坐与行禅，训练心念的专注与觉察，平息内在纷扰，达到“恬淡虚无”的静定状态。
正念静坐课。于静中观照呼吸与念头，培养"知而不随”的定力。
正念行禅课。于动中保持觉知，让行走成为正念觉知的当下，身心合一。
初步掌握收摄心神、安住当下的方法，减轻焦虑与压力，实现”神返身中”。将外驰的神意收回，守于自身，即是最大的滋养与修复。
第八抄经
制心一处，动中修静
抄写经典是"动中禅"。在一笔一划的专注中，收摄散乱的心神，与经典智慧直接相应，实现书写者、笔墨与经义的三者合一。
《清静经》导读及静心抄经。先解其义，再以恭敬心临摹抄写，在过程中体悟"清净"的智慧。
在简单的动作中修炼高度的专注力与清净心，以艺通道，净化心念。制心一处，无事不办。笔尖之专注，即心念之凝定。
第九易理风水
居移气，养移体
人身为一小天地，受大天地环境深刻影响。此层次学习基础易理与环境(风水)知识，理解时空能量流转、居住环境的气场与人体气血精神的互动关系。
易理风水课:风水、环境科学与养生。探究时空能量流转，理解居住环境的格局、气场如何影响人的情绪、睡眠与健康，学习基础的环境调和智慧。提升对环境能量的觉察力，懂得选择与营造滋养身心的生活空间，实现"人与天地相参”。主动顺应天地节律与环境清气，使外境成为养生的助力。
特色
本调理营根植于千年道医养生智慧，旨在为您提供一次系统、深入且可持续的身心焕新之旅。其核心特色如下:
一、体系完整，道医为宗
二、性命双修，四位一体
三、模式科学，陪伴长效
独创“集中调理+居家指导+定期复训”的循环精进模式。先在书院环境中完成深度启动与系统学习，后由导师指导居家实践与巩固，并通过定期复训持续提升。此模式助您将养生融入生活，形成长期、自主的身心健康运作习惯。
四、目标明晰，充盈三元
五、环境清幽，道法自然
营地位于依湖伴水、四季花开的幽静之处。在此，您可暂忘尘嚣，将身心沉浸于天地自然之中。我们深信“仁者乐山，智者乐水”，在山水灵气的滋养与导师引领下，亲身感悟“人法地，地法天，天法道，道法自然”的至高养生智慧。
六、文化滋养，明师引领
营区文化氛围醇厚，明师荟萃。除核心课程外，更辅以丰富多彩的文化活动，从琴棋书画到经典共读，在浓厚的文化气场中，实现身心的共修与生命的升华。
开营安排
开营时间:6月15日-21日
辟谷地点:九州书院顾村公园国学基地
报名流程:填写报名表一提交近期体检表复印件或填写信息表一确认可以报名---缴纳学费一签订学员须知----收到开课通知，参加养生调理营
张崇智道长，道号:玄通子，又名玄通道人，全真龙门第26代传承人。混元丹道法承创人，道医学心能医道法创始人，道医师，心能疗愈师，中医食疗康养师，中医康复理疗师，心理健康指导师。
在道家医学和养生领域修习数十载，自幼受父亲影响，学习传统文化。19岁时，因机缘得入混元派宗师广龙先生门下，修习三年道法有成，开始以道法入世。后又因机缘在四川得遇隐世高真点化，得混元丹道传承，在此基础上继承并创新，形成了混元丹道法修真体系。
入道多年来，张崇智道长以心为根本，在道医，中医，食疗等领域深耕，也曾在佛门中参修，并与道学、中医、融汇贯通，通过学习实证多方理法的优长，并结合道家功法和食疗养生，融会贯通，形成了以道文化为核心，以道法修行，医道养生，心能理法疗愈，功法运动、中医食疗康养等为内容，在此领域探索出了一套自成体系的心道法修行、心能医道养生兼具的体系。
耀华先生，国学精粹精英传习营主讲导师，新儒家学者、国学教育专家，九州书院创始人兼山长。上海国学会副理事长，全国书院联合会发起人。品源公益读书会主讲人，客都文化大讲堂主讲嘉宾，“哲商”理论体系构建者。耀华先生对于中国传统文化的现代构建和梳理有着相当的建树，试图通过系统化的传播形式将国学引人现代生活、家庭及企业，内外兼修，神形俱备，成为中国传统文化教育的先行者。先生以复兴国学、移风易俗、培养现代谦谦君子为终生使命，有志于推动中国式的文艺复兴、重建中国社会及商业的价值体系，以实现社会的终极和谐与幸福。耀华先生从事书院教育多年，给全国数百家企业、商学院及政府机构等讲授传统文化课程及讲座数百场。
子正老师，小原流三级家元教授，中式插花高级讲师，简式茶花讲师，国家高级茶艺师，于2013年开始修习小原流，研习了小原流的花道理论体系，在勤勉的修习中，逐步形成自身平和自然、简约质朴的花艺风格，崇尚以自然之心入花道，而后在行花道时，用心体悟花道所呈现的生命义理，求知、求实、求是，在花道一途，上下求索，孜孜不倦。
子勤老师，2014年修习净慧法师所倡导的生活禅，持续修行近十年，以”静坐、茶道、书法、武术、写作”作为禅修的进路。2022年于慧门法师传习”看话参禅”至今。
王洵美老师，九州书院明道琴社老师，九州书院副院长，中央音乐学院认证古琴教师，师从众多古琴名家，指法纯熟，操缦不辍，教学细致耐心，认真负责，擅长启发式教学，教学经验丰富，特别是针对零基础学员，教学方法多样，辅导过数百名学员走入古琴的大门。
营地环境
九州书院地处顾村公园内，是上海人文的胜地，文化底蕴深厚，环境古朴典雅，是以宋代美学特征构建的新中式书院，青山绿水，景色优美，聚天地之灵气，置身其中，身心自然清静，可体会天人合一之境。曾入选在美国洛杉矶举办的2017年中美国际设计文化交流展暨中美国际设计大奖以及2017中国装饰行业示范奖。书院在公园最佳位置，依傍荷花池，在天水之间，意境极美。
顾村公园
顾村公园是上海最大的森林公园之一，是上海五星公园，4A级景区，景色极美。顾村公园规划总用地430公顷，公园内水系、湿地、植物群落，田园风光相交汇，并融合和传承历史人文，体现人与自然和谐相处的理念。公园一期建设布局为“一轴、一带、三区、七园”，即悦林大道景观发展轴，外环100米生态防护林带，东南北三个主入口的景观服务配套区，七园为郊野森林园、异域风情园、森林漫步园、森林烧烤园、儿童森林嘉年华、森林休闲运动园、植物观赏园。人本就属于自然，孩子更是。自然中的花草树木、虫鸟禽兽、山川河流都是“活教材”。这里是青少年自然教育的理想之地。
辟谷注意事项
如果你是以下人群之一请不要辟谷
1、大手术及内出血患者;各类危重病人及身体过于虚弱者;2、严重心脏病患者以及心脏刚做过手术者、癌症晚期患者;
3、癫痫病患者;有精神病史者;生活不能自理者;身体极度虚弱者;4、传染病患者;孕妇;完全失去听力、视力者;
5、肝、肾功能衰竭者。
6、体重在40公斤以下;
参加前的准备
1.放下一切工作。做好心理准备。
3.调理是为了能达到理想效果，尽量把工作调整开。调理期间不要应酬。
6.更建议大家调理前自己做次详细体检，调理再做一次，有所比较，收获一目了然。
7、学员本人自愿参加，服从调理营安排，积极参加练功。
关于辟谷
辟谷的两大类别
关键注意事项
2)自律。在工作和生活中要善于抵御诱惑，为人处世要内心平和，通过借事炼心来化自己的内在秉性和不良的习性来降低内耗和外耗。