崇玄康养清修班
课程标题：崇玄康养清修班
7天课程
每月的1号∽7号，15~21号固定两期大班，其他时间可预约有房间，随到随学。
4980包含食宿费，双人间住宿，单间住宿需另加100元/天。
每日静修作息
| 时间 | 安排 | 内容 |
|---|---|---|
| 7:00—8:00 | 站桩调息 | 体重、血压测量 |
| 8:00—9:00 | 吞津采气（早餐） | 吞服津液，吸纳天地浩然之气 |
| 9:00—10:00 | 武当太极拳 | 以柔克刚，圆活连贯，提升专注力 |
| 10:00—11:00 | 行脚走山 | 山林徒步，吐纳天地自然之气 |
| 11:00—12:00 | 静坐调息 | 精准调息，静坐内观，功法：拍打经络 |
| 12:00—14:40 | 午休蓄能（午餐） | |
| 15:00—17:00 | 武当太极拳 八段锦 | 松静自然，意领身随，内外兼修，刚柔并济 |
| 17:00—18:00 | 行脚走山 | 行于山野，以步修心以气养身 |
| 18:00—18:30 | 吞津采气（晚餐） | 咽津养气，采天地精华以修身 |
| 19:30—20:30 | 晚间静心分享 静坐道家养生 | 主题分享，收摄心神 |
| 21:00 | 熄灯休息 | 顺应节律，早睡养气 |
课程咨询：程老师 400-061-6586 微信：pxbbaoming