春归大地，阳气渐升，万物复苏。道家养生崇尚"顺天应时"，春季乃一年生气之始，亦是调养体质、培固元气的关键时节。
依循食饮有节、动静有度、烟酒有制、心神安宁四大要则，借古法以养形，持平和以养神，方可阴阳和合、五脏安泰、气血充盈。
一、食饮有节：健脾疏肝，助阳升发
"五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。" ——《黄帝内经》
春月阳气初生，饮食宜"温润不燥、清鲜不寒"，重在健脾疏肝、顾护中焦。
少食生冷，免伤脾胃之阳；
多食春令时蔬——韭菜、香椿、菠菜、春笋、山药、大枣等，以助阳气升发、滋养肝木；
食饮定时定量，清淡为主，少肥甘厚味、辛辣刺激；
多饮温水，助气血运行，清浊排毒。
食养得宜，则脾胃健运，气血生化有源，为康寿之基。
二、动静相兼：导引舒筋，气血和畅
"动则阳升" ——道家
适度运动可疏通经络、调和气血、培补正气。春时宜择和缓舒展之动，以应春气升发之性。
推荐：缓步、踏青、太极拳、八段锦、导引吐纳等；
每周三五次，每次半时左右，以微汗为度，切忌大汗伤津；
动以养形，静以养神，动静互根，形神共养。
坚持行持，则气血周流、脏腑安和，生机勃发。
三、烟酒有制：护阴守阳，洁脏腑
烟性燥热，耗伤肺阴，损及元气；酒性温散，过则生湿助热，扰动肝胆，皆与春生之道相违。
戒之则肺气清，呼吸畅，正气自足；
节之则肝脾和，气血顺，阴平阳秘。
远离烟酒之害，可使脏腑清净，契合道家"恬淡虚无"之旨。
四、心神安宁：疏肝调志，静养元神
"肝主疏泄，在志为怒" ——道家
春时肝气当令，情志失调最易伤肝，进而波及周身。
少怒少郁，使心情和畅；
多亲近自然，踏青赏花，以疏解压力；
起居有常，不妄作劳，夜卧早起，养神安寐。
"精神内守，病安从来。" ——《黄帝内经》
情志调和，则肝气舒、气血和、阴阳平，此养生之本也。
顺天应人，春日养生之道，以四大要则为纲，以道家"道法自然"为宗。
愿君于此春，养得一身浩然之气，持一份安然之心，不负春光，不怠健康。
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