去青城山清修营要穿什么带什么？刘绥滨青城太极清修营行前装备课题

报名成功，行囊该收拾了。山里三天两晚，穿什么练功不别扭？山间气候怎么防？带多了累赘，带少了抓瞎。 别急，这份行前清单照着收拾，就能轻装上山、从容清修。

穿着：宽松、透气、跟脚

练功的穿着，原则就四个字：松、软、透气。太极讲究松沉，衣服太紧绷，肩背就松不下来。宽松的运动服、棉麻质地的衣裤都可以，不必特意置办太极服，想留个仪式感的可以备一套。

鞋子要平底、防滑、跟脚。练功时脚下要稳，鞋底太厚太硬的皮鞋、高跟鞋都不合适。一双轻便的软底运动鞋，山路上、练功时都用得上。

青城山山林环绕，早晚偏凉，山间也时有细雨。薄外套或防风衣备一件，比什么都实用。

证件类物品出门前再核对一遍，山中补办不便。

行囊宜轻不宜重，上山的路每一步都省些力气。

清单虽小，却能省去上山后的许多手忙脚乱。

轻装简行，把注意力留给山林与功法本身。

清单备齐，心中不慌，脚步更轻快。

细节之处见从容。

万事俱备。

随身物品：轻装，但有几样不能少

水杯必带。山中习练吐纳导引，及时补水很重要。洗漱用品、个人常用药品、身份证件这些出门标配自不必说。

有基础疾病或长期服药的学员，常用药务必带足，并随身携带。课程也提示：养生调理不替代医疗，出行前身体有状况，先咨询医生稳妥。

手机相机当然可以带，山门演武、合阵展演都是值得留影的时刻。不过清修讲究静心，设备太多反而分神，够用就好。

练功服多备一套换洗，山间潮湿，衣物不易干。

衣物分装收纳，取用方便，行囊整洁心也静。

出发前一晚把行囊收拾妥当，清晨从容启程不慌乱。

随身小包放常用物品，取用顺手最方便。

衣食住行，样样留心。

从容不迫，方得自在。

井井有条。

心态：最好的装备是空杯

行前最该收拾的其实是心态。把工作群静音，把待办清单放下，带着一颗空杯的心上山，三天的收获会大不相同。

功课可以稍作预习：了解青城派的文脉源流、太极与道家养生的常识，上课时更容易听进去。但不必提前苦练招式，现场从头学起反而更规范。

具体开班时间、报到地点与详细安排，请以当期简章为准。欢迎报名咨询、索取详细招生简章和当期课表。

充电宝可带一块，但别让屏幕占用了清修的时光。

把清单收好，行前逐项打钩，从容上山去。

山间天气多变，雨具轻便带一件，有备无患。

收拾妥当，早点休息，明晨出发神清气爽。

上山路上脚步放慢，沿途山色正好，从容欣赏。

一切从简，反而收获满满。

轻装上阵，满载而归。

一路山色相迎。

一路顺遂。

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温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。