辟谷七天减肥，先问走清水还是走轻断食，不要先问能不能瘦成一张网图。杭州静谷养生基地课页把两种核心方法写在同一段：清水适合有经验者，轻断食保留少量流质。谁来选，是老师对照你的身体，不是你对照短视频。
核心要点
- 清水辟谷：仅饮温水或少量蜂蜜水，适合有经验者。
- 轻断食辟谷：少量流质，如果蔬汁、辟谷专用养生茶。
- 营期是7天6晚，辟谷阶段总轴写7到14天。
- 每天2到3升温水，每1到2小时饮一次。
- 不适合孕妇、哺乳、心脏病、肝肾不全、未满18岁。
两种方法不是两种价格套餐
有人把清水理解成更高级，把轻断食理解成偷懒。课页只写适用边界：清水给有经验者，轻断食保留果蔬汁和养生茶。杭州静谷养生基地要你先报身体，再进方法，而不是先交费再赌自己能不能扛住空胃。
前两天可能有轻微饥饿，喝水和调节呼吸可以缓解。这是课页FAQ，不是让你比赛谁更饿。出现头晕乏力，及时联系指导老师，不要自己把清水改成绝食，也不要偷偷加餐却不说。
七天营里，选择发生在入营前后
准备阶段1到3天就开始减量清淡，这是给两种方法垫底。开营日是每月1日、11日、21日。咨询时把有没有辟谷经验、是否服药一次说完，老师才好判断你走哪条。
每日流程两种方法共用：冥想、饮水、散步呼吸、泡脚。差别主要在固体是否暂停、流质是否保留。课表上的铜锣、颂钵、茶熏、抄经，是带着身体安静下来，不是另开一桌加餐。
选错的代价，课页已经写了
严重慢性病和未成年人不能拿七天减肥当试验。能报的人，也要把茶、咖啡、药物问清楚。建议以温水、养生茶为主，刺激性饮品要避开。服药必须提前告知基地辟谷老师。
向程老师要当期简章和课表。电话4000616586，微信pxbbaoming。问句要具体：我是第一次，能否走轻断食；我有经验，清水是否还要评估。
本栏课程怎么对照
- 7天6晚静修辟谷营：每月1日、11日、21日开营。地点在杭州余杭径山寺脚下。团队是专业营养师、辟谷导师、健康管理师全程陪伴。房间课页写配备舒适安静的房间。师资课页写沈晔、书亦、马玉梅。
| 方法 | 吃什么 | 课页怎么写 |
|---|---|---|
| 清水辟谷 | 温水或少量蜂蜜水 | 适合有经验者 |
| 轻断食辟谷 | 果蔬汁、辟谷专用养生茶 | 保留少量流质 |
| 共用节奏 | 冥想、饮水、散步、泡脚 | 两种都要执行 |
常见问题
问：第一次能不能坚持清水七天？
课页把清水标给有经验者。第一次更应咨询轻断食是否匹配，不要自己改成绝食。
问：蜂蜜水算不算破了清水？
课页写清水可饮温水或少量蜂蜜水。量怎么控，入营问老师，不要自行加大。
问：果蔬汁是不是想喝多少喝多少？
轻断食是少量流质。具体种类和次数按老师方案，不是自助果汁吧。
问：七天一定能瘦吗？
适合人群写了减轻体重。幅度因人而异，课页没有写死斤数，也不把瘦写成录取承诺。
问：怎么报名确定方法？
找程老师要简章。电话4000616586，微信pxbbaoming。
想把详细招生简章、课表和班期一次看清楚，直接拨打报名咨询电话4000616586，联系人程老师，咨询微信pxbbaoming。把身体情况和能离开的日期说清，比自己对着食谱硬扛更快。
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课程咨询
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联系人：程老师
温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。
