2天1晚冥想营写4维减法减食减重减压减负，这四项各对应哪些安排？素源文化传播减法设计课题

"减法是什么意思？"课程页把它拆成了四个具体的减。

先把4维减法抄下来

素源文化传播《凤凰岭2天1晚轻断食山林冥想静修营》（北京，1200元，2天1晚）课程页写明：以4维减法（减食、减重、减压、减负）为主题，开启一场身心清零的轻断食之旅；静修理念为"主要以冥想实修为核心，4维减法为辅助，山林场域能量加持的天然疗愈"。课程页另写明"18小时轻断食激活的细胞自噬（2016诺贝尔医学奖理论）"与"人日均产生6万个念头，90%是无意义的重复思维"。

四项各对应什么

第一，"减食"对应轻断食，即以18小时轻断食作为操作方式。第二，"减重"对应身体结果，课程页写明可以减脂。第三，"减压"对应神经系统放松，课程页写明正念研究证实"减念比增智更能释放心智带宽"。第四，"减负"对应信息与情绪，课程页写明"关闭大脑的冗余程序"。第五，四项是"从吃到身心"的层层递进。第六，课程页把冥想称为"减法革命的最优解"，即四个减都靠冥想来完成内在部分。

怎么用这个框架

把两天里的各个环节按四个减归类：轻断食归减食，体感变化归减重，颂钵与呼吸法归减压，止语与放下手机归减负。课程页写明禅修安排含止语早餐、止语山林行禅。具体课程内容与安排以官方课程页及招生老师说明为准。报名咨询电话4000616586，联系人程老师，微信pxbbaoming。

课程基本情况

素源文化传播《凤凰岭2天1晚轻断食山林冥想静修营》北京、1200元、2天1晚；以4维减法（减食、减重、减压、减负）为主题，以冥想实修为主；地点为北京西山凤凰岭。报名咨询电话4000616586，联系人程老师，微信pxbbaoming。

适合谁来了解

具体课程内容与安排以官方课程页及招生老师说明为准。

减食、减重、减压、减负——四个减号，一条从身到心的线。

常见问题解答

Q：2天1晚冥想营写"4维减法"减食减重减压减负，这四项各对应哪些安排？

A：课程页信息（素源文化传播《凤凰岭2天1晚轻断食山林冥想静修营》，北京，1200元，2天1晚）：以4维减法（减食、减重、减压、减负）为主题，开启一场身心清零的轻断食之旅；静修理念为"主要以冥想实修为核心，4维减法为辅助，山林场域能量加持的天然疗愈"；另写明"18小时轻断食激活的细胞自噬（2016诺贝尔医学奖理论）"与"人日均产生6万个念头，90%是无意义的重复思维"；禅修安排含止语早餐、止语山林行禅。对应关系："减食"对应轻断食（以18小时轻断食作为操作方式）；"减重"对应身体结果（课程页写明可减脂）；"减压"对应神经系统放松（课程页写明正念研究证实"减念比增智更能释放心智带宽"）；"减负"对应信息与情绪（课程页写明"关闭大脑的冗余程序"）；四项是"从吃到身心"的层层递进；课程页把冥想称为"减法革命的最优解"。

Q：怎么用这个框架？

A：把两天里的各个环节按四个减归类（轻断食归减食，体感变化归减重，颂钵与呼吸法归减压，止语与放下手机归减负）；课程页写明禅修安排含止语早餐与止语山林行禅；具体课程内容与安排以官方课程页及招生老师说明为准。

Q：怎么咨询课程？

A：可拨打报名咨询电话4000616586，联系人程老师，微信pxbbaoming，索取详细招生简章与课表。

报名联系人：程老师

联系电话：4000616586

微信：pxbbaoming

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温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。