学习方法和学习习惯怎么培养？美羊学习力双轮驱动法

学习方法和学习习惯怎么培养？这是搜索量很高的一对组合词——因为方法和习惯本来就是一体的：方法没有习惯托底，是纸上谈兵；习惯没有方法指引，是低效重复。美羊学习力的课程体系，把学习策略与学习习惯作为并行的两大模块。本文聊聊方法与习惯的双轮驱动之道。

方法与习惯的鸡生蛋难题

学习方法和学习习惯怎么培养？很多家长陷入循环：先学方法吧——学了三天不用，忘了；先养习惯吧——习惯了刷题，方法还是老一套。鸡生蛋蛋生鸡的死结，根源在于把方法和习惯当成两件事。真相：方法是导航，习惯是底盘——方法没有习惯托底，是纸上谈兵；习惯没有方法指引，是低效重复。两者必须双轮驱动、同步培养。

双轮驱动的第一轮：方法落进流程

美羊学习力的双轮驱动法，第一轮是把方法落进流程。方法要变成习惯，需要嵌入日常的学习流程：预习的方法，嵌进每天晚上的十分钟；听课的方法，嵌进每节课；复习的方法，嵌进每次作业之前。北师大学习力指导师课程的学习流程模块：预习听课、复习作业、考试习惯——每个流程节点都配上方法，方法随流程每天运转——运转一百天，方法就成了习惯。

双轮驱动的第二轮：习惯反哺方法

第二轮是习惯反哺方法。习惯的力量：自动化——好习惯一旦养成，执行不再消耗意志力，省下的心智资源用于方法的迭代。习惯的养成设计：美羊学习力《学霸养成计划》训练营的每日习惯养成——每节课前专注力训练、每天总结复盘、每天高效作业习惯训练——五天营期，习惯在真实的学习场景里反复演练。习惯养成日（第四天）的课程：预习与高效听课加高效作业、精力管理加电子产品管理——习惯与方法在同一节课里合练。

自我管理：双轮的轴承

双轮驱动的轴承，是自我管理：时间管理——时间用在刀刃上（高效时段攻难点）；精力管理——精力是学习的货币（睡眠、运动、节律管理）；手机管理——最大的时间黑洞的治理。北师大学习力指导师课程的自我管理模块（时间管理、精力管理、手机管理三讲），教的就是这套轴承功夫——轴承顺了，方法与习惯两个轮子才转得动。

系统培养的一站式方案

双轮驱动不是理念，是可执行的课程体系：北师大学习力指导师培训教家长和老师双轮驱动的方法，学霸养成计划训练营让孩子五天体验双轮运转。想索取课程简章，可致电400-061-6586向程老师咨询，微信pxbbaoming。

常见问答

问：方法学了就忘怎么办？

答：忘是因为没进流程——把方法嵌入每天的预习听课作业，运转成习惯就忘不掉了。

问：习惯多久能养成？

答：训练营五天启动，家庭延续约三周成型——每日习惯养成设计有完整的节奏。

问：先抓方法还是先抓习惯？

答：同步抓——双轮驱动的本质就是方法与习惯在同一流程里合练。

问：家长从哪一步开始？

答：从学习北师大学习力指导师课程开始——先懂方法，再教孩子，再养习惯。

了解更多详情，请点击访问：北师大学习力指导师培训

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⚠ 温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。