考研复习计划总做不下去？社科赛斯讲计划落地的三步

考研复习计划总是做几天就放弃，是很普遍的情况。社科赛斯讲计划落地要过的三关：任务怎么定、执行中怎么调、以及怎么判断该不该继续坚持。

做不下去的两种原因

计划坚持不下来，原因通常分两类：一类是计划本身有问题，另一类是执行遇到了障碍。两类的处理方式不同，混在一起会判断失误。

计划本身有问题，常见的是颗粒度太粗。写下学数学三个小时这样的任务，实际执行的时候不知道从哪下手，启动成本很高。

执行遇到障碍，常见的是外部条件变化，比如加班、生病、临时的事。这类障碍是偶发的，处理方式是调整而不是放弃。

区分这两类很重要。计划的问题要改计划，执行的问题要处理障碍。如果把计划问题当成执行问题来处理，结果往往是加大自责，然后放弃。

计划落地要过的三关

第一关是任务要足够小。大到能在最短时段内启动，小到完成之后有明确的完成感。

任务表述最好具体到动作：做完一套题、改完十道错题、背完一列单词。动词加数量，这种任务完成与否是清楚的。

第二关是时间要固定。把学习放在固定的时间段，而不是随时都可以。这样做的好处是减少每天重新决定学什么的消耗，也更容易坚持。

第三关是允许偏离。计划要留出弹性，不要排得满满的。因为实际情况总会有些变化，排满的计划一旦被打乱就容易整个放弃。

阶段	要过的关	具体做法	常见问题
制定	任务够小	动词加数量，可执行	任务太笼统，启动成本高
安排	时间固定	固定时段，减少决策	每天临时决定学什么
执行	允许偏离	留弹性，不排满	被打乱就放弃
调整	分清优先级	必做保住，其余顺延或砍掉	平均分摊导致量翻倍
回顾	看完成率	每周复盘一次	只看情绪不看数据

执行过程中怎么调整

调整的第一个原则是分清优先级：哪些任务是必做的，哪些是可以挪的。必做的保住，可以挪的往后顺延。

顺延的时候要减而不是拖。比如这周少了两天，不要把任务平均摊到剩下几天，那会导致每天的量翻倍然后再次崩掉。正确做法是砍掉一部分任务。

调整的第二个原则是缩短周期。不要看整个备考期的总量，看这一周、这一天。这样更容易判断是否需要调整。

另外建议每周做一次回顾。看这一周实际完成了多少，和计划差多少，差的原因是什么。这个回顾是调整的依据。

怎么判断该不该坚持

坚持还是调整，判断依据是具体表现，不是情绪。

如果连续一段时间的任务完成率都很低，而且每次都是同样的原因（比如任务太大、时间冲突），那么需要调整计划，把任务改小或者换时间。

如果完成率不高但原因每次不同，属于外部波动，这种情况下调整计划意义不大，需要的是增强弹性，比如主动放弃当天的任务而不是硬撑。

另外一个值得注意的信号是：如果开始反复怀疑整个方向，那说明目标本身可能需要重新评估，这比计划执行问题更根本。

常见问题

Q：考研计划总是完不成怎么办？
A：先判断是计划太大还是外部干扰。计划太大就改小，外部干扰就缩短周期并砍掉部分任务，而不是硬撑。

Q：计划应该排多满？
A：留有余量。排满的计划一旦被打破就容易整个放弃，适当留白反而更容易持续。

Q：每天的任务怎么定？
A：要具体到动作和数量，比如做完一套题或者改完十道错题。完成与否能清楚判断。

Q：落后了怎么补？
A：先分清哪些任务必做，保住必做的，其余顺延或砍掉。不要把落下的任务平均摊到剩下时间，量会失控。

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