城市1天班和武当山7天营怎么选？光合养生两个项目的节奏

一个在城市，一天，3800元；一个在武当山，七天，12800元起。名字都叫辟谷，体验完全不同。选哪个，不取决于哪个更高级，而取决于你现在能拿出多少时间、想要多深的体验。

一、时间投入不同

一天班从上午9点到晚上8点，请一天假就能完成。

七天营要空出七天，加上往返，至少八到九天。

对上班族来说，时间往往比费用更难安排。

先看日历，再看课程。

二、内容深度不同

一天班讲理论、开穴、集体编程、方法传承、注意事项和答疑。

七天营多了封闭环境、每日功法、身体调理、登顶游学、胎息、禅舞和复食指导。

一天班是“知道怎么开始”，七天营是“在老师带领下走完一轮”。

深度不同，收获也不同。

三、地点和费用不同

一天班在北京、武汉、南京、兰州、西藏等地，费用3800元。

七天营在武当山或终南山，费用12800元起，含住宿、门票和游学。

山上营期的环境、住宿和节奏，是城市班给不了的。

但城市班胜在方便，不用长途奔波。

四、适合谁

第一次接触、想先了解、时间紧的人，选一天班。

已经了解、想集中休息、能空出七天的人，选七天营。

身体条件一般、需要专业评估的人，先上一天班，和老师面对面沟通。

只想学方法、不追求山上体验的人，一天班够了。

五、怎么组合

先上一天班，确认自己认同老师的理念，再报七天营。

上完七天营，回到城市后，用一天班的方法保持状态。

不要一次报太多，先走一步，看身体和心态的反应。

课程是工具，生活才是长期功课。

六、先上一天班还是直接七天

如果你连辟谷是什么都说不清，先上一天班。

如果你已经了解，只是缺一个集中开始的契机，可以直接报七天营。

如果你身体有顾虑，先上一天班，和老师面对面聊。

如果你时间紧，先上一天班，再安排下一次七天。

顺序不重要，想清楚再走更重要。

如果你还在犹豫，先去一天班现场感受老师的风格。

如果你已经决定，直接看七天营的档期和房型。

不要因为别人报了七天，就觉得自己也必须报七天。

先迈出一步，身体和心态会告诉你下一步怎么走。

选对了，七天才是加分项。

维度	城市1天班	武当山7天营
时间	1天	7天
地点	多城市	武当山
费用	3800元	12800元起
重点	认知与方法	封闭实修
适合	先了解	集中投入

常见问题

Q：一天班能学会辟谷吗？
A：能了解原理和方法，但完整实修还是七天营更系统。

Q：七天营比一天班难吗？
A：强度更高，需要更多时间和身体准备。

Q：可以先上一天班吗？
A：可以，很多人先体验再决定。可致电400-061-6586或加微信pxbbaoming咨询程老师。

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温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。