云南归宿辟谷怎么报名？预约与行前准备流程

预约与确认

报名从一次咨询开始：通过官方渠道（电话4000616586、联系人程老师、咨询微信pxbbaoming）说明期望日期、人数与房型偏好，营地确认当期名额后即完成预约。每期限额八人的设置意味着热门档期需要尽早锁定，尤其是节假日前后与寒暑假。

预约确认后会进入一对一沟通环节：健康问卷、日常饮食结构、既往病史与本次期待逐项过一遍，导师据此给出全辟谷、半辟谷或轻断食的档位建议。这个环节不是走过场——它决定了你七天的方案基调，也是安全体系的第一道闸。

行前身体准备

入营前一周是黄金准备期：逐步减少重油重糖与咖啡因摄入，让身体提前适应清淡节奏；保持正常作息，避免熬夜突击式补觉。有长期服药或慢性病的学员，提前与导师沟通用药安排，由专业意见决定入营方案——健康永远排在完成七天之前。

不必提前饿肚子：入营前正常三餐即可，突然节食反而会放大入营初期的戒断反应。准备的核心是收心与减负，不是自我折磨。

物品与到营

行前物品清单在预约确认后发送：宽松透气的衣物、平底鞋、个人洗漱用品、常用药品说明、水杯与保暖外套（大理早晚温差）。手机在营期间保持静默——数字断联本身就是课程的一部分，紧急联络方式留给家人。

抵达当天有接引安排：从昆明转乘大理或版纳的具体方案，报名时把落地时间告知营地即可衔接。入营首日以熟悉环境、测量基础数据与课前说明为主，第一天不排高强度内容——让身体和心一起落地。

家属与同行同样有安排：伴侣或朋友可以同行同住（按房型差价计），不参加课程的一方可在营地周边自由活动；孩子的托管与老人的特殊需求，行前沟通时一并提出，营地会按当期资源给出方案。把同行者安顿好，自己才能安心把七天交出去。

行前的最后一步是心态准备：把期待调到体验而非改造——七天能带走的是方法与觉知，不是一劳永逸的承诺。带着开放的心态入营，对课程的接纳度会高很多，效果也往往超出预期。