孩子第一次离家十几天，深圳家长最想知道的就是：他在营里的一天，到底怎么过？吃饭几点、读经多久、几点睡觉——作息表看清楚，心就放下一半。
2027年1月的罗浮山泰学《黄帝内经》冬令营，把一天的节奏交给葛洪中医传承班的老师来排：动静交替、读练结合，跟着冬季养藏的节律走。
上午：诵读经典，头脑最清静的时段
早晨孩子精力最好，课程把诵读《黄帝内经》《抱朴子》放在上午。老师带读、讲解穿插进行，从换季起居讲到饮食有节，孩子读几段、聊几句，把经典和前一天的身体感受对上号。
诵读之间会安排短暂的活动与休息，久坐不是孩子的天性。对深圳孩子来说，这种张弛有度的节奏，比一坐两个小时的课堂更护住注意力。
下午：实验、辨药、做香囊，动手时间
下午转向动手：科学实验与中医智慧互证，操作中医机器人；天气合适时到百草园辨识中草药，亲手制作草药香囊。药名、性味、功效，全附着在具体的花叶根茎上，孩子记得牢。
功法练习也多排在这个时段——站桩、推拿、艾灸，由老师示范带练。练完一身微热，正好衔接晚餐与晚间的整理时间，动静配比贴合冬季“早卧晚起”的养藏原则。
晚间：收束一天，养足精神
晚餐后是复盘与交流的时间，孩子聊聊当天最有意思的收获，老师顺势答疑；随后洗漱就寝，保证充足睡眠——冬天养藏，睡眠是第一位的。营中有统一的作息管理，孩子不用自己熬时间。
食宿、保险、活动经费与必备物资都包含在14800元里，家长不必为营期琐事分心。具体到几点起床、几点熄灯，以当期入营通知为准，可向程老师索取详细招生简章核对。
常见问题
孩子在营里几点起床睡觉？
冬令营遵循冬季养藏的作息原则，统一安排起床与就寝时间，保证充足睡眠。具体钟点以当期入营通知为准，可向程老师索取详细招生简章核对，建议提前帮孩子按此节奏调整生物钟。
一天里有多少学习时间？
课程按动静交替设计：上午以诵读经典与讲解为主，下午安排科学实验、百草园辨药、香囊制作与功法练习，晚间复盘交流。学习形式多样，久坐时间有限，兼顾专注与活动，孩子不易疲惫。
孩子在营里吃什么？
费用包含营期内的饮食安排，具体菜单以入营通知为准。若孩子有食物过敏、忌口等特殊情况，建议报名时向程老师说明，由老师记录并在营期中重点关注，确保孩子吃得合适、吃得安全。
晚上会不会安排得很晚？
不会。晚间以复盘交流和洗漱就寝为主，遵循冬季早卧的养藏原则，保证孩子睡眠充足。统一作息由老师管理，具体熄灯时间以入营通知为准，家长可提前向程老师咨询并帮孩子调整作息。
招生咨询：电话4000616586，联系人程老师，咨询微信：pxbbaoming。索要详细招生简章与课表，欢迎致电或添加微信。
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温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。
