萨提亚模式怎么改善家庭相处？观心实验室青少年心理健康同行者计划萨提亚工坊课题
萨提亚三个字，心理学圈里名气不小，可它到底怎么用在家庭里？观心实验室青少年心理健康同行者计划的六大工坊里，就有萨提亚工坊，专攻家庭相处模式的改善。本文用大白话讲讲萨提亚模式的精髓，以及它为什么能帮一个家松绑。
萨提亚在看什么：冰山之下
萨提亚模式最有名的比喻是冰山：你看到的争吵、顶嘴、冷战只是水面上的十分之一，水面下是感受、观点、期待、渴望这些更深的层次。孩子摔门而去，水面下可能是怕让你失望的惶恐；你暴跳如雷，水面下可能是怕失控的焦虑。
看清冰山之下，沟通就换了赛道：不再就事论事地争对错，而是看见彼此的需要。改善家庭相处模式，从看见开始——这就是萨提亚工坊要带家长练的第一课。
冰山的层次还能往下走：观点之下是期待，期待之下是渴望——被爱、被看见、有价值感。当家里每个人都确认自己被爱，对错之争就失去了燃料，很多争吵还没开始就结束了。
沟通姿态：你家是哪种模式
萨提亚把人在压力下的沟通姿态归纳为几种：讨好、指责、超理智、打岔，还有一致性沟通。家庭里常见这样的组合：一方指责一方讨好，或者父母一起超理智地讲道理，孩子用打岔回避——每种姿态都在喊同一句话：请看见我。
工坊里会带你识别自己家的姿态组合，练习一致性沟通：既表达自己的感受与需要，也尊重对方的感受与需要。姿态变了，家里的气场就变了，很多僵局自然化解。
识别姿态有个简单的自检法：回想最近一次冲突，你当时的第一反应是讨好让步、指责开火、讲大道理，还是岔开话题？觉察到自己的默认姿态，改变就已经开始了。
把原生家庭的脚本改写掉
我们怎么当父母，往往复制自自己的原生家庭：被吼大的人容易吼孩子，被忽视的人容易忽视感受。萨提亚模式的工作是觉察这份代际传递，把无意识的脚本摊在阳光下，然后有选择地改写它——你不必把受过的伤再传给孩子。
萨提亚工坊的两个月服务期，就是带你从觉察到练习再到内化的过程：看清冰山、换掉姿态、改写脚本，家庭相处模式一步步改善。想深入了解，可向程老师索取详细招生简章与课表。改变相处模式，就是改变一个家的命运。
这条路不必一步到位，愿意开始就已经在路上。
常见问题
Q：萨提亚模式是什么？
A：一种家庭治疗取向：通过冰山理论看行为背后的感受与需要，用一致性沟通改善家庭相处模式。
Q：冰山理论讲什么？
A：争吵冷战是水面十分之一，水面下是感受、观点、期待与渴望。看见冰山之下，沟通才换到正轨。
Q：萨提亚工坊练什么？
A：识别家庭沟通姿态组合、练习一致性沟通、觉察并改写原生家庭代际脚本，两个月服务期内从觉察到内化。
Q：能改善亲子关系吗？
A：姿态改变气场就变：表达自己的感受也尊重对方需要，很多家庭僵局随之化解，效果因人而异。
索要详细招生简章、课表和报名咨询电话，可联系：电话 4000616586，联系人 程老师，咨询微信：pxbbaoming。
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温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。