曹学玲老师是谁？观心实验室成人认知一纸禅走出焦虑抑郁六步法课题

专业底色：医院与学院双背景

曹学玲是心理学硕士、心理治疗师、国家二级心理咨询师，曾就职于北京回龙观医院五病区任心理师、正念带领者。回龙观医院是精神卫生领域的知名机构，这段临床经历意味着她的方法见过大量真实的疑难个案，不是书斋里的空想。

她同时是正念认知疗法认证导师、CBT认知疗法认证导师、国家团体心理咨询师中级、中国生命关怀协会静观专业委员会委员。学院训练加临床历练加行业认证，这样的履历在家长与成人学员中都很有说服力。

对学员而言，医院背景还有一层实用价值：方法论经过临床场景的检验，面对复杂的个案也不慌。

方法论：走出焦虑抑郁六步法

曹学玲研发的走出焦虑抑郁六步法，是课程体系的核心骨架，她的这套课程体系被医院所认可。方法融合心理学、正念、接纳承诺疗法与积极心理学等技术，讲究科学循证与系统训练，不仅关注已出现的问题，也重视预防与提升。

17年心理咨询经验、10000多位来访者的积累，让这套方法经过了大量实践打磨。她还带领正念睡眠、正念教养、五日止语等专项内容——方法不是一招鲜，而是覆盖不同场景的完整体系。

六步法的系统性也体现在进阶设计上：从基础到康复再到巩固，一步一个台阶，没有断层。

对她而言，方法的每个环节都有出处，不靠灵感靠体系。

跟着谁学，比学什么更要紧

心理训练领域良莠不齐，老师的专业性就是最好的筛选器。曹学玲同时负责正念认知课程研发，课程从设计到授课由她全程把关；一对一心理咨询1500元50分钟的个人咨询，也从侧面反映着专业市场的价值定位。

当然，再好的老师也替代不了你自己的练习——老师指路，路要自己走。想了解曹学玲老师授课的具体班期与安排，可向程老师索取详细招生简章与课表。跟对人，走对路，改变只是时间问题。