训练营的课程服务都包括什么？观心实验室认知/焦虑抑郁训练营课程服务课题

课前到课中：把路铺平

正式开课前有课前说明会：讲解静观认知疗法框架下的疾病发生机制、明确学习目标与任务、作业填写说明、九周内容及上课安排、答疑时间说明，让你还没开课就心里有数。磨刀不误砍柴工，说明会就是那块磨刀石。

课中是9周线上视频互动授课辅导，每周一个主题，互动形式有问题当场解决；每天有家庭作业，配群内答疑随时跟进。心理师全程陪伴指导9周——不是上完课就散，而是陪到你把方法用熟。

互动授课的价值在于即时反馈：疑问当场解决，练习不带疑问过夜。

九周的主题层层递进：从聚拢注意力到处理情绪再到经营关系，路线清晰可见。

课后到全年：把支持拉长

课程结束不等于支持结束：全年12个月抖音直播间一对一连麦辅导，带着真实问题上麦，老师现场点拨；全年12个月群内学员互助支持，同伴的陪伴让坚持变得容易。学习成果的巩固，靠的正是这段长长的坡道。

对情绪问题的康复来说，长期支持的价值不亚于课程本身：波动时有人拉一把，迷茫时有人指一下，这正是巩固效果、守护状态的务实设计。

群内的互助文化也是服务的一部分：被理解、被看见，坚持的阻力就小了。

连麦辅导的独特价值是公开示范：听别人的问题，往往正好解开自己的结。

一年的陪伴周期，足以穿过状态的起起落落。

互助氛围让坚持更省力。

还有两件实用装备

1次一对一访谈，充分了解你的心理问题、对症解决，让训练更贴合你的实际情况；30个常见负性自动思维辨析加100项愉悦活动清单备选，是课后也能长期使用的自助工具。装备在手，方法变成自己的才算数。

课程价格3600元，各项服务以当期简章和课表为准。想了解开班时间与完整服务清单，可向程老师索取详细招生简章与课表。服务的厚度，决定改变的长度。报名更从容。

工具在手，练的主动权交回你手里。

简章和课表拿到手，规划就有的放矢。