辟谷营的作息，是很多人决定去不去的关键：七天脱离日常，几点起、几点练、几点歇，直接决定了这段时间是修行还是熬日子。
龙虎山养生研究院的天师辟谷营把每天的节奏写得清楚：上午练功、下午修习、晚间分享。下面按时间轴拆开讲，顺便说说这套安排背后的用意。
每天的基础修行节奏：从体检到气感分享
课程安排里，每天的基础修行是一条固定链路：身体状况关注在先，接着呼吸吐纳，再到打坐练功，晚间是集体的气感分享与答疑。早晨从功法开始唤醒身体，午间留出休整时间，晚上则是安静的交流与沉淀。
辟谷期间不进常规饮食，作息的分量因此比平时重：练功、休息、交流各有其位，一天被安排得松弛有序。需要提醒的是，辟谷属特殊养生方式，身体状况因人而异，全程有工作人员关注学员状态，任何不适都会被及时调整安排。
七天行程的起伏：从启谷明道到返璞归真
七天各有主题。第一天启谷明道，敬天法地、感恩祖师，进入课程状态；第二天圣地淬炼，学习道家养生法，天师府礼拜、大上清宫山谷服气，晚上有道文化夜谈；第三天正一问道，正一观参学、习练长寿功法，秘法吐纳与打坐站桩交替。
第四天修功养性、第五天灵山归元、第六天河畔涤尘：长寿功导引、龙虎六式、抄经静心，加上天门山、仙女岩、龙麟坝与泸溪河畔的行功，山水之间各有其位。第七天返璞归真，结业仪式上交流心得、交代复谷事项，午后圆满返程。
每月三期的开营节奏与报名要点
开营时间是固定的三档：每月1至7号为第一期，需30号报到；9至15号为第二期，8号报到；17至23号为第三期，16号报到。地点在江西省龙虎山。报到日比开营日提前一天，为的是安顿住宿、熟悉环境，让第一天直接进入状态。
费用包含课程费与住宿费，另有复训免费、住宿自理的安排。报名前建议把自己的作息习惯、身体状况与出行时间一并想清楚，再拨打4000616586联系程老师，或添加微信pxbbaoming，索要详细招生简章与课表确认细节。
常见问题
Q：辟谷营每天大概几点起床？
A：按行程节奏，早晨从晨间功法开始，具体起床与集合时间以报到时的营内安排为准。作息整体规律，晚间交流后即休息。
Q：辟谷七天不吃东西，身体能适应吗？
A：辟谷属特殊养生方式，个体差异较大。营内每日关注学员身体状况，及时调整安排；有基础病史或特殊身体情况者，请务必提前咨询确认。
Q：每月什么时候开班？
A：每月三期：1至7号、9至15号、17至23号，分别需提前一天报到。名额与档期以当期确认为准。
Q：费用与报名怎么确认？
A：费用包含课程费与住宿费。拨打4000616586联系程老师，或添加微信pxbbaoming，索要详细招生简章与最新课表后报名。
索要详细招生简章、课表和报名咨询电话，可联系：电话 4000616586，联系人 程老师，咨询微信：pxbbaoming。
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温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。
