孩子出现焦虑抑郁，很多家长的第一反应是赶紧给孩子报个训练营。可家庭环境没变、沟通方式没变，孩子回去面对的还是原来的一切，训练效果打了折扣。青少年心理健康同行者计划把顺序反过来：家长先学起来，用一年时间把知道变成做到，再谈陪孩子走。选训练营之前，这个问题值得先想明白。
选训练营先问三件事
一问对象：这门课是给孩子还是给家长？孩子的问题常常在家庭互动里被维持，家长不改变说话方式，孩子就没有改变的必要。二问方法：用的是什么流派、有没有实操练习？只讲道理的课，解决不了回去还是老样子的问题。
三问后续：结课之后谁陪着走？同行者计划的路径是建立档案、分析测评、制定学习计划、匹配班主任、学情沟通、专属带练服务，从测评到带练一条线跟到底。三个问题问完，把孩子的问题交给谁、家长先学什么，基本就有数了。
六大工坊加班主任带练：把知道变成做到
计划包含智慧父母成长计划部分，先帮家长了解孩子问题的底层逻辑，减少家庭焦虑、改善关系；再用六大工坊强化实操与练习：正念、倾听、认知、萨提亚、女性成长、创伤与自我关怀，每个工坊服务期2个月，从稳定状态、提升能量到处理创伤层层推进。
班主任带练课每周一次直播，提供针对性指导和即时反馈，把学过变成会用；专家主题课计划邀请30余位顶级心理专家授课，当下已有《如何帮孩子应对考试焦虑及压力》主题课程，针对青少年家长的典型问题逐个击破。六大主题、一年时间，节奏是按实操升级排的。
谁在带：专家天团与跟随服务
专家天团领航人是韩冰，心理学硕士、心理治疗师，20年青少年心理工作经验；成员包括张硕文（哥伦比亚大学硕士，9年心理工作经验）、付桐（10年心理工作经验，咨询时长10000小时）、廖文婷（咨询时长10000小时，央视、北京电视台等媒体邀请专家）。
还有李斐（10年经验，咨询时长10000小时）、诸秉根（同济大学医学院博导、上海市浦东新区精神卫生中心原副主任）、张露佳（国家卫健委认证临床心理治疗师、中国心理学会注册心理督导师）。服务流程从建立学员档案、专业测评开始，匹配班主任一对一指导，学情沟通督促改变，专属带练保证效果——家长这条路不是一个人在走。
常见问题
青少年焦虑抑郁训练营怎么选？
看三点：课程面向谁（家长不参与，孩子回去难巩固）、用什么方法（有没有实操工坊与专业测评）、结课后谁跟进（班主任带练与学情沟通）。同行者计划把这三点都写进了服务流程，选营前照着问一遍就不会踩坑。
孩子的问题为什么家长先学？
孩子的情绪与行为常常在家庭互动中被维持，沟通方式不变，训练成果回了家就被打回原形。家长先学六大工坊与专家主题课，改善家庭相处模式，孩子才有支持性的环境，这是这门课把顺序反过来的原因。
六大工坊都练什么？
正念、倾听、认知、萨提亚、女性成长、创伤与自我关怀六个工坊，每个服务期2个月，名师带领从知道做到，帮助家长稳定状态、提升能量、处理创伤，配合每周一次的班主任带练直播巩固练习，逐步改善家庭相处模式。
一年的课，时间上吃得消吗？
课程按六大主题分阶段推进，工坊每个2个月，班主任每周一次带练直播，节奏是为家长的日常时间设计的。具体课表与阶段安排可以向程老师索取，对照自己的作息判断再报名，避免报了跟不上。
报名前想看详细资料？
联系程老师即可，电话4000616586，可以索取详细招生简章、六大工坊课表与专家主题课安排，也可以把孩子目前的情况说一说，判断是先报训练营还是家长先学更合适。
想深入了解课程内容、班型与开课安排？索要详细招生简章、课表和报名咨询电话，可联系：4000616586（联系人：程老师，咨询微信：pxbbaoming）。
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温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。
