归心道养广东班南昆山3天和5天清修营怎么选，1480和2980差在哪

“1480元3天和2980元5天，差了一倍多，到底差在哪？”归心道养南昆山辟谷清修营同时开3天和5天两档，第一次报名的人几乎都卡在这个选择上。两份行程表并排看，差别其实很清晰：不在“有没有”，在“走不走得完一个完整的节奏”。

先看行程结构差在哪

课程页的行程说明把节奏写得很细。3天营是入门节奏：报到日领衣服、称体重、测血压，随后开营分享、学功法、走山、静坐，短促但完整——它覆盖了“进山、适应、练起来、开谷”这条最小闭环。5天营则把链条拉长成五段：DAY1轻松入山不排硬课，DAY2/3进入身心静调慢状态（晨起五行纳气与站桩、竹林赤脚接地行走、山泉溪旁静功打坐、艾灸、自由独处、导引吐纳道拍、晚间抄写《道德经》），DAY4静调旅观分享（半天南昆山旅修打卡、晚间感受分享），DAY5开谷分享与理念传递。多出来的两天，买的是“慢下来”的时间——身体和心神松开需要天数，这是3天给不了的。

内容项目上的差别

两档共有的项目：签到流程（领衣服、称体重、测血压、发放营程安排）、子午觉养心守神、晨起练功（五行纳气与站桩）、静功打坐、艾灸、行功导引吐纳道拍、开谷事项与共诵。5天营多出的部分：竹林赤脚接地行走、半天南昆山旅修打卡、晚间感受分享、连续多日的《道德经》静抄——抄经在5天里是逐日进行的（第二天起每天17:00前后一段），3天营则只能安排一两次。静坐的教学也分层：5天营的静坐按天递进——收神入身、练习觉察、观察念头、扩展觉察、自然安定，五天五个题目，一天一个台阶；3天营的静坐更多是“坐得下来”的入门体验。

费用与日均的算法

3天1480元、5天2980元，日均差不算大，但要注意两档的定位不同：3天营更像“试一试”的入口，让没进过山、没辟过谷的人用较低成本感受营的节奏；5天营是深度档，行程里明确写着“不以课程排满，珍惜难得一人的独处时光”，它的价值恰恰在那些没有课表压力的留白。含项两档一致：课程、营服、教材流程、营内安排；住宿餐食等以当期报名口径为准，报名时向程老师确认即可。

怎么按自己情况选

三条判断线。第一看时间：只有三天空档就选3天，能挤出5天优先5天——清修的效果与天数直接相关，山里第四天才开始真正松。第二看目的：想试试水、第一次接触辟谷、主要想换个环境喘口气，3天够；身体明显疲惫、睡眠浅、情绪紧绷、想系统体验止语静功与抄经的人，5天更值。第三看状态：课程页的温馨提示写明辟谷属于断食类活动、有基础疾病慢性病孕期人群请勿参与——不论选哪档，报名前先把身体情况如实告知，遵从专业指导。拿不准就先报3天，喜欢这个节奏，下次再进5天——营的门是常开的。

课程基本信息

归心道养南昆山辟谷清修营，广东班，3天1480元/5天2980元，山顶隐奢住宿，行程含练功、静坐、艾灸、抄经、旅修与开谷仪式，5天营静坐按五日递进。

报名信息

想领取详细行程与当期排期，可以拨打 4000616586 联系程老师，咨询微信 pxbbaoming。

营期与费用以当期简章为准。

常见问题解答

如需详细招生简章和当期课表，欢迎来电咨询：4000616586，联系人：程老师，咨询微信：pxbbaoming。

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温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。