心时代父母王克、佩琳《心身心理学中级班》：郑哲两次学习与家庭关系改变记录
郑哲在2026年11月10日的学习记录中，分享两次参加王克老师《心身心理学中级班》的经历，回顾自己在行动、表达和家庭相处方面的变化，也提到佩琳老师的箱式呼吸练习及赵苒程老师的支持。本文保留作者个人经历的叙述属性，不把个人感受等同于普遍效果。
郑哲学习记录
作者：郑哲
时间：2026年11月10日
前言
今晚突然有一种很强烈的情绪涌上来：自从学习了王克老师的《心身心理学中级班》后，我发现自己身上悄悄发生了一些改变。今天，我想把我的感受分享给大家。
初见成长
行动已迈步，表达还要继续成长
第一次参加王克老师的《心身心理学中级班》后我才发现，自
己一直困在从小被灌输的观念里
：人不应该骄傲，不能取得一点点成绩就拿出来炫耀。
从小到大，无论我做到什么程度，都觉得自己还不够好。直到今天，我才意识到，我的生活确实在悄悄地发生改变。
学习成长必将成为未来生活的一种新的方式。
——王纪琼
回想起我第一次参加《心身心理学中级班》时，孩子已经休学三个月了。那段时间，我和老公每天都很痛苦，时时刻刻都在想办法让孩子重返校园。
那种焦灼难耐、度日如年的感觉，真的很难用语言去形容，只有经历过的人才能体会。
我与王克老师的缘分，始于他在许昌举办的一场沙龙课。当时听完课，我就特别笃定：王克老师就是能帮助我的人！
于是，我当场报名了《心身心理学初级班》和《心身心理学中级班》。
遇到问题不要逃，问题是让你越来越强的。
——王克
当时正值八月份，眼看离开学没几天了。我把希望全寄托在这期《心身心理学初级班》上，心里暗暗想：“能否让孩子重返校园，胜败就在此一举了！”
王克老师在课上讲到“收手机”和“恐惧与勇气”时，他讲的这些内容一下子说到了我心坎里。尤其是那句“要带着恐惧去做正确的事”让我印象特别深刻，总在我脑海里打转。
回来以后，我就拉着老公一起行动：先给孩子定好手机使用规则，再慢慢做她的工作，目标就是九月开学时一定把她送回学校。
虽然过程中也有不顺，但每到关键时刻，赵苒程老师都会伸手帮我。我特别感谢他给予我的支持，也感谢他带给我的力量。
孩子复学以后，状态时有反复，但我们的办法就是遇到问题就解决问题，一步一步克服自己心里的恐惧。就像王克老师说的：“刀在石上磨，心在事上练。”
慢慢地，孩子的整体状态越来越好，也越来越稳定；我们面对孩子时也敢提要求了，不再怕她拒绝或反抗。
我第一次和王克老师连线是在十月。当时我心里很害怕，但在我的学习顾问紫岚的鼓励和推动下，我最终鼓起了勇气。
让我没想到的是，连线后，王克老师表扬了我，说我做得很好，还说我是“行动上的巨人，语言上的矮子”。
听到王克老师这句话，我意外之余备受鼓舞，也由此明白：行动上我已迈出脚步，表达上仍需成长，我的改变才刚起步！
痛过之后，遇见幸福
课程中的身体反应与生活发现
回想第二次参加《心身心理学中级班》时，王克老师讲到创伤，我的身体出现了强烈的反应。
第一天，我的眼睛睁不开，一整天都在强撑；身体上以前疼过的地方都猛烈地疼起来：膝盖、腰、肩膀、背，甚至之前没疼过的胳膊也开始疼。
到了第二天，我的头疼得像要炸开一样，状态非常不好。好几次我都想放弃，但总觉得还是应该听一听。
现在回想起来，
那两天身体的不适，或许是因为王克老师讲创伤时触动了我长期压着的卡点，身体也随之出现了一种松动的反应。
“
看见
”是改变的开始。
——王纪琼
课程进行到第三天，神奇的事情发生了：所有痛苦的感受都消失了，整个人神清气爽，心情特别放松。
尤其在佩琳老师带领我们做“箱式呼吸”时，我脑海中浮现的全是美好的画面：我在银杏树下开心得像个孩子，在书桌前静心练字，给自己买好吃的东西……
要知道，以前的我绝对不允许自己休息，觉得休息的每一分钟都是在浪费时间。但在那一刻，我觉得我的生活和未来可以拥有很多美好。
课程结束后，我还是像以往一样照常工作、生活。今晚下班回到家，孩子们还没放学，老公也有事出去了。刹那间我有一种感觉：现在特别特别幸福！好像一下子发现了生活的美好。
归属感是一个人的能量源泉——越有归属感，越想往外走；越没有归属感，越想往家里躲。
——王克
遇见王克老师、佩琳老师，让我有了一种“找到组织”的归属感，仿佛有了家，也有了心里可以安放的地方。
让爱重新流动
从情感隔离到愿意亲近
王克老师的《心身心理学中级班》不仅改变了我个人，也改善了我的家庭关系。
以前，我看老公、看孩子总爱挑刺，生活中满是抱怨；但经过这几个月的学习，我心里更多的是喜悦、欣赏和感恩。
我的公公婆婆慈爱待我，我的老公善良、疼爱我、包容我，我的女儿乖巧、依恋我；现在我也特别愿意和老公、孩子们有肢体上的接触。
过去，由于我的创伤，我产生了各种投射和情感隔离，给他们带来了很大的伤害。
虽然我做得不对、走了很多弯路，但我依然觉得，以前那些做法已是当时条件下我能做出的最好选择。
跟随王克老师学习后，我学会了用更好的方式表达自己、对待家人。也许正如王克老师所说，我以前的种种都是在还业，现在还完了。
爱不是理所当然，爱是重新看见对方。
——王克
说到这里，我最应该感谢的还是我的女儿。正是因为她，我才有机会走进心时代父母教育家，遇见王克老师和佩琳老师。
我坚信，在王克老师和佩琳老师的引领下我会越来越好，我的家庭也会越来越好！
我也愿意把这份改变和美好传递出去，希望更多人也能拥有这样的幸运。
原文照片说明
以下保留本篇对应的课程资料照片。部分照片背景标注其他期次或日期，仅作原文配图展示，不代表本次学习记录的准确开课时间或下一期开课安排。
阅读说明
以上为作者个人经历和感受的分享，不代表所有学员都会获得相同结果；关于身体反应及其成因的叙述是作者的个人理解，不作为诊断或疗效结论。
