体内湿寒瘀堵怎么排？终南境清水服气辟谷的清理解析

先做减法：让脏腑歇一歇

日常饮食不断，脏腑便没有停歇的时候。清水服气辟谷的第一步是做减法：辟食五谷，少量喝水，给脏腑一个休息和自我调整的机会。

这就好比把一直运转的机器停下来保养。身体有了余力，才谈得上后续的调理与恢复。

身体偏重、舌苔厚腻、常年怕冷的人，往往更关心清理的话题。但适不适合辟谷，终究要以脉诊结果为准，不能凭感觉自判。

七天里饮食全无，身体的负担骤减，不少人反映整个人轻快了许多，当然感受因人而异。

配合节气与作息的调整，效果往往更明显，具体方法下山前都会讲到。

再做加法：以功法调节气息

减法之后是加法。课程通过道家功法服气吞津，配合打坐、站桩、调息、行脚等，调整气息对身体机能进行调节。练功的日程贯穿全天：采气练气服气法、行脚走山、调息数息、站桩调节气脉、拍打经络，环环相扣。

课程介绍中提到，这一过程旨在调养身体机能、排出堆积负担，让身心状态回到更舒服的区间。具体效果因人而异，以身体实际感受为准。

练功中的拍打经络、走山行脚，也有助于身体的舒展与循环，与辟食相配合，动静互济。

下山前师父会给出后续调理建议，把山上的收获延续到日常饮食起居中。

身体的变化往往细微，留意观察便能察觉。

七天起步：天罡之数的讲究

道家以7为天罡之数，班期设7、14、21、28天。首次辟谷建议先从7天开始，主要清理身体的湿寒瘀堵，先把基础打牢，再谈进阶。

身体湿寒重、状态长期亚健康的朋友，想结合自身情况判断是否适合，可联系程老师咨询，索取详细招生简章与课表。注意：辟谷为养生调理，不替代医疗，有疾病请及时就医。

清理是渐进的过程，不必急于求成。把七天的功课做扎实，身体自会给出回应。

养生是长期的事，一次辟谷是个起点，而非终点。

从一次七天的清理开始，重新认识自己的身体。

身体清爽了，脚步都轻快。