第一次听“小周天导引术”“奇经八脉导引术”，容易望文生义。其实在自然见喜的七天安排里，它们是两节有先后的进阶课：前面有吐纳筑基铺垫，后面有周天巩固收束，跳级练是练不好的。
这条功法线属于四位一体中的身体净化功法，讲究动静结合。循序渐进本身就是课程的设计哲学——断食如此，功法亦如此。
先筑基：第二天的吐纳与关节唤醒
进阶之前先打底。第二天主题是吐纳筑基：上午吐纳导引术、关节唤醒，接着药王六字诀、内观冥想，把呼吸与关节先活动开，后面的练法才有依托。
下午的理论课、正念抄经、动中禅与晚间颂钵疗愈，让身体与心念同时进入状态。所谓筑基，筑的就是呼吸的匀细与心神的安定。
这两天的练习强度都不大，重点在学对：动作路线、呼吸配合、用力分寸由导师逐个纠正，小班8人，谁的动作都有人看。
周天疏通与奇经开脉：第三、四天的两节进阶课
第三天主题是周天疏通：上午小周天导引术配合关节唤醒，把前一日的吐纳路线进一步延展；晚间打坐静修、颂钵疗愈脉轮平衡，一动一静相互印证。
第四天进入奇经开脉：奇经八脉导引术与站桩调息同练，上午再有吐纳导引术、药王六字诀、颂钵冥想接力。从一条线到一张网，是这两天最大的变化。
需要说明的是，导引练习是传统养生功法的课堂内容，练的是身形、呼吸与专注的配合。身体如有特殊状况，请在健康问卷中如实说明，由导师安排合适的练习深度。
周天巩固与全身气机梳理：练完还要收得住
第五天主题是周天巩固：小周天导引术再走一遍，配山中行禅、药王六字诀、吐纳调息、颂钵冥想，傍晚的打坐静修后接全身气机梳理，把几天的练习收拢归元。
第六天虽以开谷为主，清晨仍安排吐纳导引术、小周天导引术，可见课程对练到最后一刻、收在关键处的坚持：巩固不是重复，而是让身体记住路线。
想提前感受这套顺序的营员，可在报名的一对一访谈中说明自己的功法基础，导师会据此调整带练节奏，让七天的进阶落在自己的起点上。
常见问题
Q：没练过导引术，直接练小周天跟得上吗？
A：跟得上。第二天的吐纳筑基就是为零基础铺垫的，第三天才进入小周天导引术，动作与呼吸由导师示范带练，小班限额8人并逐个纠正，不必担心基础问题。
Q：小周天和奇经八脉是什么关系？
A：在课程安排里，小周天导引术属第三天周天疏通的内容，奇经八脉导引术属第四天奇经开脉的内容，先一条线、后一张网，循序渐进，同属传统养生功法的课堂练习。
Q：每天练功的时间长吗？
A：上午的功法课多在8:30到10:00或10:30到12:00进行，约一到一个半小时，另有午后静心与晚间静修，整体强度温和，配合断食节奏设计。
Q：站桩调息和这些导引是一回事吗？
A：站桩调息出现在第四天奇经开脉的日程中，与奇经八脉导引术配合练习，偏静立调息；导引术偏动作路线，两者动静结合，共同构成身体净化功法的内容。
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