行脚走山体力跟不上能不能不走？终南境西安终南山道场七天清水服气辟谷营走山课题

看到走山，腿脚弱的人会先退一步。终南境西安终南山道场七天清水服气辟谷营课表上午有一行「行脚 走山」，下午同样有一行。它和采气练气服气、调息数息、站桩、拍打经络写在同一张日程里，不是旅游登山团的冲顶项目。

备注写得很清楚：具体课程安排由师父根据山中天气、学员身体情况、当日具体情况等因素灵活调整。课程比较缓和，以道家静功和呼吸吐纳内守为主。走山是行脚，不是比赛谁先到梁上。

走山在一天里站什么位置

终南境上午还有准时集合、服气法、调息、站桩、拍打经络、打坐静养。中午午休。下午接抄经、文化、古琴、舌诊或太极，再接走山或服气，最后做当日练功总结。晚上自由活动，用来休息调整。走山是呼吸和脚步配在一起的一段，不是把7天都耗在路上。

一班约18到20人，师父要手把手教功法。谁当天气短、谁步幅要减，课堂里看得见。课页把年龄写成20到60岁，身体极度虚弱、重大疾病、近期大型手术等不宜参加。走山跟不上，往往说明上山前的身体评估更要认真，而不是到了山上再赌一把。

本栏不承诺走完一段山路就一定通经络、一定排湿。拍打经络和站桩另有时段。天气不好改不改线，听课堂，不要对照网红登顶攻略。

报名前把体力情况说清楚

膝盖、血压、最近有没有手术，都写进身体情况登记表。电话4000616586，微信pxbbaoming，向程老师说明能否走山路，索取详细招生简章和课表。提交咨询不等于已经获准减程。

报道当天仍要号脉。脉诊通过才会开始。中途退出不退辟谷费，把体力预估放在定金之前。

本课怎么对照

• 课程：终南境西安终南山道场七天清水服气辟谷营。
• 行脚走山出现在上午和下午课表。
• 安排随天气和身体灵活调整。
• 主基调是缓和静功，不是登山比赛。
• 地点：陕西西安终南山道场。

常见问题

能不能只打坐不走山？

课页未写个人选修菜单。减不减走山，由师父按当日身体决定。

要不要自备登山杖和登山鞋？

课页未写装备清单。鞋杖是否需要，问程老师按开营说明准备。

下雨还走山吗？

课表注明按山中天气调整。雨天改静功还是改短途，以课堂为准。

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温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。