2026年上海九州书院古琴三日静修营，零基础三天能学会哪三首曲子

“三天能学会古琴吗”是零基础的人最常问的问题。九州书院明道琴社的三日古琴静修营给了一个具体答案：三首曲子。这篇文章讲清是哪三首、怎么学会的，以及这三天到底在做什么。

课程的基本信息

课程页写：九州书院明道琴社深耕“古琴加传统养生”十余年，以古琴传承为根基，融合《黄帝内经》养生智慧、禅修静心之道、导引术（站桩、八段锦）与正念茶修，推出“三日古琴静修营”。

目标写得很清楚：零基础友好、静修为核、技艺为用、生活为根——不只是“学古琴”，更是“用古琴修养自己”。

三首曲子是哪三首

按课程页的三日课表，三首曲子是：《沧海一声笑》《观音菩萨圣号》《鹿鸣》。

第一日学《沧海一声笑》，用的是右手散音。课程页写：巩固右手组合指法，《沧海一声笑》强调“唱—弹—呼吸”同步。

第二日学泛音版《沧海一声笑》，加《观音菩萨圣号》。课程页写：泛音版《沧海一声笑》；15:00至17:30琴曲学习《观音菩萨圣号》。

第三日学《鹿鸣》，并且是琴歌弹唱。课程页写：《鹿鸣》弹唱，《诗经·鹿鸣》练习双手配合。

三首曲子的安排是有逻辑的：先用最简单的曲子建立手感，再用泛音拓展音色，最后用带唱词的曲子整合双手与气息。

第一天：从“散音”开始

课程页写第一天主题是“正念调心 心法技法”。

9:00至10:00，古琴的道境与心法。山长开营阐释“以琴调心”，结合《黄帝内经》讲五音疗疾。

10:00至12:00，古琴基本指法（散音）。洵美老师教古琴右手八法（地音），解读古琴文化与减字谱。

13:00至13:45，正念茶修十式，调和身心，培养专注力。

14:00至15:30，继续右手八法散音学习。

15:30至17:30，琴曲学习，《沧海一声笑》。

一天下来，只练右手。这是有意为之——古琴入门最难的不是弹得多快，是找到“松”的手感。右手不稳，后面全是空谈。

第二天：泛音与按音

课程页写第二天主题是“养心健脾 技艺深化”。

8:30至9:00，功法练习：八段锦15分钟、混元桩15分钟。

9:00至10:30，古琴泛音（天音）学习。

10:30至11:30，泛音版《沧海一声笑》。

11:30至12:00，琴器赏析。

13:00至13:45，古琴疗愈：聆听宫音《普庵咒》，结合禅门静坐。

14:00至15:00，古琴按音（人音）学习，左手指法。

15:00至17:30，琴曲学习《观音菩萨圣号》。

散音是地，泛音是天，按音是人。两天下来，三种基本音色都摸过一遍。这个顺序，正是古琴教学里“天地人”三才的传统说法。

第三天：整合与结业

课程页写第三天主题是“润肺固肾 能力整合”。

8:30至9:00，混元桩15分钟、八段锦15分钟。

9:00至10:30，古琴按音走弦。

10:30至12:00，琴曲学习及琴歌弹唱《鹿鸣》。

13:00至13:45，古琴静修：聆听羽音、宫音《鸥鹭忘机》，结合道家站桩。

14:00至15:00，琴曲精进，三首曲目的熟练练习和卡点指导。

15:15至16:30，师生雅集，《阳关三叠》结营演奏。

16:30至17:00，结营分享，解读“每日15分钟琴养法”与四季琴养计划。

三天之后带走什么

课程页写：3个月古琴伴学与8场全年古琴雅集权益；摄影，颁发明道琴社古琴疗愈营结业证书，师生合影社群联结。

长期服务体系写得更具体：3个月专业伴学服务，每周两次线下伴学，确保三首曲目熟练掌握；全年8场琴茶雅集，线下沉浸式交流。

这一点很重要——三天只是入门，真正让琴留下来的是后面三个月的伴学。没有伴学，回家第三天琴就落灰了。

零基础为什么能跟上

课程页给出的答案是“目标：零基础友好”，以及洵美老师的教学特点。

师资介绍写：王洵美老师，九州书院明道琴社专职教师，九州书院副院长，中国民族管弦乐协会古琴专业委员会会员，中央音乐学院“全国优秀音乐教师培养计划”高级古琴教师，师从众多古琴名家，亦受中央音乐学院古琴专业硕士生导师赵晓霞教授指点。教学细致耐心，认真负责，擅长启发式教学，教学经验丰富，特别是针对零基础学员，教学方法多样，辅导过数百名学员走入古琴的大门。

“辅导过数百名学员走入古琴的大门”这句话，比任何宣传都有说服力。

地点与交通

开课地点在上海市宝山区顾村公园内。课程页写：交通可乘坐地铁7号线、15号线到顾村公园站下，出站步行8分钟左右即到。住宿方面，书院周边步行15分钟内有从经济型到星级的各类选择。

报名信息

想索取详细招生简章与当期开营时间，可以拨打 4000616586 联系程老师，咨询微信 pxbbaoming。

具体开营日期、费用与住宿安排以当期简章为准。

常见问题解答

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温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。